Варикоз вен на ногах профилактика

Благодаря слаженной работе венозных клапанов происходит нормальная циркуляция крови. Как только нарушается эластичность клапанов, происходит застой крови, чаще всего в сосудах, расположенных рядом с кожным покровом. В результате повышенной нагрузки, начинают разрушаться здоровые клапаны.

На коже появляются новообразования, всем известные «сеточки». Врач диагностирует варикозное расширение вен. Чтобы предотвратить появление такого заболевания и причины его возникновения, необходимо проводить самые разные мероприятия.

Необходимая профилактика

Профилактика варикоза2

Лечение и профилактика варикозного расширения вен состоит из самых разных способов воздействия.

Прежде всего, нужно знать основные причины, следствием которых становятся болезни сосудов. Например, при сидячем образе жизни, чтобы предотвратить болезнь вен, стоит заняться ежедневными прогулками или просто прокатиться на велосипеде.

Если работа связана с постоянной нагрузкой на ноги, или приходится постоянно носить большие тяжести, необходимо увеличить периоды отдыха.

Домашняя профилактика варикозной болезни

Проводить дома профилактику варикоза, довольно просто. Нужно выполнять несколько операций, которые смогут устранить причины, вызывающие заболевание:

Профилактика варикоза

  • Ложась спать, под ноги нужно положить подушку. Необходимо, чтобы ступни ног находились выше бедер;
  • Пользоваться компрессионными чулками. Они помогут предотвратить застой крови в ногах. Но, прежде чем, надевать такие чулки, нужно обязательно проконсультироваться у флеболога. Запрещается пользоваться такими чулками, если имеется тромбоз сосудов или атеросклероз;
  • Профилактика требует сбалансированного питания. Чтобы сбросить лишний вес, стоит установить диетическое меню. Побольше овощей и поменьше жирной пищи;
  • Ежедневно выпивать 1,5 литра жидкости;
  • Применять противоварикозную мазь, использовать тонизирующие ванночки. Очень важно не перегревать конечности;
  • Одежда должна быть свободной и просторной. Запрещается носить обувь на высоких каблуках. Достаточно 2-3 см.

Медикаментозная профилактика

Для борьбы с варикозом можно использовать также и лекарственные препараты:

  • Крем;
  • Мазь;
  • Гель;
  • Солевые растворы;
  • Таблетки.

В состав крема, должен входить троксерутин. Чтобы усилить профилактический эффект, и устранить причины болезни, лечение может быть комплексным. Иными словами, одновременное использование таблеток, солевых ванн и мазей.

Дополнительные профилактические мероприятия

 

  1. Причины появления болезни напрямую связаны с употреблением спиртного и постоянного курения. Об этих пагубных привычках придется забыть.
  2. Чтобы предотвратить появление варикоза, женщинам, вместо гормональных препаратов, нужно использовать другие виды контрацептивов.
  3. Очень важно проводить ежедневные гигиенические процедуры, постоянно ухаживать за ногами. Они помогут устранить причины появления заболевания. Можно принимать горячую ванну, с добавленной в воду, хвойной солью. В утренние часы щиколотки нужно обливать прохладной водой.
  4. Иногда варикозная болезнь, становится причиной всевозможных осложнений. Чтобы предотвратить их появление, требуется тщательный уход за кожей нижних конечностей.
  5. Чтобы укрепить стенки венозных сосудов, необходимо принимать венотонизирующие препараты. Схему приема разрабатывает флеболог.
  6. Причиной плохой работы венозных сосудов может быть стрессовое состояние, переживания, хроническая усталость. Справится с этим, поможет расслабляющий массаж или успокаивающие средства, назначенные врачом неврологом.
  7. При сидячей работе, нужно выполнять простое упражнение. Примерно 10 раз, встав на ноги, покачиваться, поднимая пятки. В результате начинают сокращаться икроножные мышцы. Они усиливают кровоток, не происходит застоя крови в венах, предотвращается появление варикоза.
  8. Когда человек долго находиться в сидячем положении, возрастает внутрибрюшное давление. Оно может также стать причиной появления варикозной болезни. Для профилактики можно посоветовать, почаще подниматься или спускаться по лестнице. Работа сердца станет более активной, не произойдет застоя крови в сосудах.
  9. При работе, когда приходится долго стоять на ногах, по истечению каждого часа нужно нагружать мышцы ног. Можно немного прогуляться, сделать несколько приседаний.
  10. Очень многие привыкли, сидя на стуле, класть ноги друг на друга. От этой привычки нужно избавляться как можно быстрее. В это время происходит зажим сосудов. Появление варикоза произойдет очень быстро.
  11. Прекрасно справляется с причинами возникновения варикоза обыкновенный пчелиный мед. Достаточно одной чайной ложки перед сном. У некоторых людей мед вызывает аллергическую реакцию. Они могут заменить его женьшенем, можно использовать лимонник. В утренние часы можно принять 15 капель элеутерококка.
  12. Тесная обувь также может стать причиной образования варикозного заболевания. Профилактикой будет обувь без каблуков и хождение по дому босиком. Это поможет сильнее размять стопы.Профилактика варикоза1

Профилактические мероприятия для больных варикозом

Больным варикозным расширением вен, требуется в течение дня как можно больше уменьшить нагрузку на вены. Чтобы не произошло рецидива болезни, врачи советуют выполнять несколько простых действий.

  • Ненужно с утра прыгать с кровати. Вены нужно подготовить к переходу в вертикальное расположение. Для этого, нужно сделать стопами несколько круговых движений. Ноги согнуть в коленях, размять тазобедренные суставы, поднимая ноги вверх и опуская вниз. Затем нужно ногами выполнить упражнение «велосипед». Иногда, сложно это сделать сразу двумя ногами, тогда упражнение можно сделать отдельно каждой ногой. После этого можно вставать.
  • Аналогичные упражнения необходимо выполнять, прежде чем лечь спать. Такие гимнастические занятия снижают отечность ног, увеличивают отток крови от нижних конечностей.
  • Во время отдыха желательно держать ноги приподнятыми. В ночное время под ноги подкладывается небольшой валик. В таком положении отток крови становится более интенсивным.
  • Больные венозным заболеванием обязательно должны приходить на занятия лечебной физкультурой. Они должно проводиться в утренние и вечерние часы.
  • Людям с расширенными венами, запрещается носить одежду с резинками. Сосуды будут сдавливаться, произойдет нарушение нормального кровотока, как результат начнут опухать ноги.
  • Запрещается также при варикозном заболевании надевать капроновые чулки. Этот материал становится причиной сильного потоотделения, возникает раздражение кожи, появляется зуд. При расчесывании, инфекция может попасть в вены, в результате появится воспаление – флебит.
  • Носить нужно только свободную одежду, не нужно перетягивать тело разными поясами, чтобы подчеркнуть фигуру.

Какую можно носить обувь?

Прежде всего, обувь должна быть удобной. Высота каблука не должна превышать 4 см. Низкая обувь помогает создавать равномерное давление массы тела на стопу.

Больным, страдающим плоскостопием, необходимо обязательно воспользоваться супинаторами.

Профилактика на отдыхе

  • Вены человека сильно реагируют на скачки атмосферного давления, на перепады температуры. Поэтому, чтобы они были здоровыми, нежелательно выбирать район отдыха с другим климатом. Особенно это касается людей, страдающих варикозными заболеваниями.
  • Непродолжительный отпуск в другой климатической зоне может отрицательно отразиться на состоянии сосудов.
  • То же самое касается повседневной жизни. Варикозная болезнь не любит перегрева и простуды.
  • Чтобы ноги хорошо отдохнули, самым лучшим станет медленная прогулка на свежем воздухе. Когда у больного диагностировано варикозное расширение, самой лучшей профилактикой будут пешие прогулки. Не стоит сидеть часами у телевизора, лучше прогуляться по парку.
  • При длительной неподвижности возможен отек ног, появление застоя крови. При сидячем образе жизни и полном пренебрежение к профилактике венозного заболевания, возможно появление тромбоза или закупорки вен.
  • Чтобы предотвратить такие отрицательные последствия, желательно ежедневно делать часовые прогулки перед сном.

Больные с таким заболеванием, обязаны каждый год посещать врача флеболога. Он назначит УЗИ сосудов, проконтролирует их состояние. В случае необходимости назначит соответствующее лечение.

Беременная женщина и профилактические мероприятия

Профилактика варикоза3

  • У  беременной женщины резкое увеличивается наличие гормонов. Это становится причиной увеличения стенок сосудов. Происходит повышение объема циркулирующей крови. С таким кровяным потоком трудно справляться ослабленным тканям. Появляется варикозное заболевание.  Практика показала, что после родов, у многих женщин эта болезнь полностью исчезает.
  • Беременная должна как можно раньше начать профилактические мероприятия, касающиеся ее ног. Пока вынашивается плод, беременной женщине не нужно носить тесную обувь, ей противопоказаны высокие каблуки. Любая обувь обязательно должна быть максимально удобной, мягкой, и иметь супинатор. Одежда должна быть просторной и свободной, без каких-либо утягивающих предметов.
  • Сидячее положение должно чередоваться неспешными пешими прогулками. Ложась в кровать, ноги должны лежать немного выше бедер. Для этого можно использовать валик или подушку.
  • Когда наблюдается отечность ног и возникает варикозное расширение сосудов, беременным женщинам нужно надевать специальный бандаж.Профилактика варикоза4
  • Если надеты компрессионные чулки, происходит сдавливание деформированных сосудов и глубоких вен нижних конечностей. Поток крови устремляется в нормальные каналы, небольшие сосуды получают больше крови. В результате усиливается подкожный метаболизм. Надетый бандаж, создает нужную компрессию, а это снижает риск возникновения тромбов.
  • Беременным рекомендуется принимать теплые ванны.
  • Чтобы вовремя обнаружить появление варикозного заболевания, необходимо регулярно консультироваться у флеболога. В случае необходимости он назначит конкретное лечение.
  • Профилактическим средством против застоя крови является специальная мазь. Наиболее подходящий вид препарата подскажет врач.
  • Каждый день нужно массировать стопы и ноги. Причем поглаживания должны начинаться со стопы и кончаться бедрами. Эту операцию нужно проводить каждый вечер, прежде чем лечь спать.

Существует очень много гимнастических упражнений, специально разработанных для беременных. Каждая женщина выбирает наиболее подходящие для нее упражнения.

Болезни сосудов, варикозные расширения, намного проще предупредить, чем впоследствии заниматься их лечением. Если ноги стали опухать, состояние сосудов визуально сильно изменилось, нужно как можно быстрее прийти на прием к врачу флебологу. Если вовремя начать профилактические упражнения, то риск появления венозного расстройства будет минимальным.

Поделиться:

 

Рекомендованные Вам

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Solve : *
25 − 6 =